Привычки для легкого начала дня

Сложно вставать до 12, хочется смотреть только сериалы и охотиться за чем-нибудь вкусным дома — знакомо ли тебе все это? Если да, и тебе эта рутина немного надоела, то из нашей подборки можешь взять несколько советов себе на заметку.

Научись наслаждаться тишиной

Так можно, наконец, услышать себя и понять, как хочешь провести этот день, отдохнуть от суеты, которая ожидает нас при переходе по ссылке. Проснись, умойся и выпей стакан воды в абсолютной тишине — она лучший плейлист на начало дня.

Медитируй

Посиди 10-15 минут наедине с собой, не забывай о глубоком дыхании. Ежедневная практика медитации только поможет снять напряжение, заземлиться и собрать все свои мысли. Если у тебя будет какая-то телесная практика, поднимающая настроение и дающая заряд энергии, — тоже прекрасно.

Записывай свои мысли

Когда начинаешь писать в блокнот или телефон на волнующую тему — сразу становится легче,как будто бумага тебя понимает. Ты смотришь на ситуацию уже с иной стороны. Мысли становятся чище, а действия проще. Поэтому постарайся несколько дней подряд писать по 1-2 страницы и смотри на результат. Если практика будет менять твой взгляд на день — используй ее как можно чаще.

Продумай завтрак и образ вечером

Конечно, сейчас особо одежду не поменяешь, но ведь приятно утром знать какую именно пижаму или футболку со спортивными штанами ты наденешь, так же работает и с завтраками. Лучше с вечера знать, что хочешь приготовить и сделать маленькие заготовки. Готовь каждое утро новый полезный завтрак, чтобы начинать день с пользой, прежде всего, для своего здоровья.

Поставь цель — выполнить невозможное

Например, то, до чего так долго не доходили руки: сделать влажную уборку в комнате, прибраться на рабочем месте, распланировать утро, день, жизнь, сделать простую зарядку, чтобы тело проснулось. Утро-то время, которого тебе обычно не хватает в течение дня, поэтому посвящай его на выполнение «невозможностей», которые будут тебя заряжать.

Прогуляйся, когда никого нет на улице

Встань пораньше, чтобы насладиться тишиной и подышать свежим воздухом, например, в 6 утра. Накинь самую простую и комфортную одежду, пройдись до парка, замедлись и насладись моментом, когда все вокруг только просыпается.

Заправляй постель сразу после подъема

Желательно сразу. Эта  привычка научит дисциплине и порядку, а также сразу даст старт дню. Воспринимай это как один из способов самоорганизации — если хватает сил и времени ежедневно заправлять постель, хватит и на остальное.

Полина Митрошина