Как собраться с мыслями и настроиться на рабочий лад?
Впереди выходные и значит, есть отличная возможность доделать все курсачи, работы и подтянуть хвосты. Но как заставить себя это сделать?
Надеемся, что эти идеи помогут собраться с мыслями и настроиться на рабочий лад.
- Обрати внимание, в какое время дня у тебя повышается производительность и ты чувствуешь физический и духовный подъем.
Если ты обычно активен по утрам, то выполняй в это время те задачи, которые требуют от тебя усилий и концентрации. Оставь рутинные дела на остаток дня, когда производительность падает. - Подготовь пространство.
Убери лишние вещи со стола, убедись что у тебя есть всё необходимое для выполнения работы, проветри помещение, отключи все уведомления на телефоне. - Поставь рядом с собой воду и еду для перекуса.
Люди намного более продуктивны, когда потребляют достаточно жидкости. Небольшие порции орехов или фруктов добавят энергии.
Выпечка и жирная пища обеспечат тебя быстрой энергией, но после того как ты съешь их, тебе захочется спать. - Надень удобную одежду.
Небольшие раздражители, такие как, необходимость постоянно подтягивать брюки, могут отвлечь внимание. Надень знакомую одежду, которая не жмет и удобно сидит.
Завяжи длинные волосы, чтобы они не падали на глаза. - Составь список задач.
Рассчитай время выполнения каждой задачи. Не забудь включить в список 5 -10 минут на отдых, каждые 1,5 часа. Поставь таймер, и отмечай каждый час, как продвигается твоя работа. - Придумай себе поощрение, после выполнения работы.
Мысль о том, что тебя ждёт в завершении, будет подгонять тебя и мотивировать.