Фрирайтинг или способ быстро собраться с мыслями

Будем разбираться в том, что такое фрирайтинг и поделимся новой методикой, помогающей быстро собраться с мыслями и реанимировать работоспособность.

Фрирайтинг – это письменное изложение собственных спонтанных мыслей, эмоций на бумаге или на компьютере.

Важное уточнение: фрирайтинг должен быть спонтанным.

Письменно излагать свои мысли можно где угодно, а заниматься им можно по настроению, например, после сложного задания по учёбе. Занимаясь фрирайтингом, важно «не грузиться» и не стараться следовать каким-то правилам, а писать легко
и быстро.

В каких ситуациях полезен фрирайтинг:

• Помогает, когда у тебя плохое настроение или ты вступил в конфликт. Просто проработай то, что чувствуешь письменно, когда больше всего это необходимо.
• Не знаешь, какое решение принять, какой выбор сделать. Задай себе много вопросов и попробуй ответить на их письменно.
• Перестал верить в себя и в свои силы. Тут тоже нужно задать себе вопросы, попробуй найти корень проблемы и распиши по пунктам.
• Сорвался на какую-то вредную привычку. Напиши, какие чувства или мотивы побуждают тебя делать это, как можно предотвратить срывы в эмоциональных и стрессовых ситуациях, что помогает чувствовать себя лучше.

В самом начале занятия фрирайтингом мысли, изложенные письменно, кажутся хаотичными, непоследовательными и слишком спонтанными. Однако, если выработать в себе эту полезную привычку — писать, что ты чувствуешь
в стрессовых ситуациях – эти мысли будут становиться более системными, упорядоченными. С помощью методики фрирайтинга возможно убрать психосоматические причины для болезней и контролировать себя, когда ты «на грани».

Эффективные приёмы фрирайтинга:

• Рассмотрение неординарных точек зрения на проблемы.
• Использование конкретной фразы-наводки, определяющей направление вашей мысли и письма.
• Написание совершенно разных мыслей и идей, вне зависимости от их практичности и выполнимости.
• Планирование некоторых писательских марафонов, которые помогут тебе осилить определённый объём того, что необходимо написать.

Помни, что несмотря на все советы, секреты и методики, фрирайтинг – это прежде всего свобода мыслей и писательства, которая помогает человеку выплёскивать эмоции и продумывать различные идеи. Основное правило – никаких рамок и правил.

Татьяна Палий