Челлендж осознанности

Центр психологической помощи и развития СПбГУПТД запускает 30-дневный челлендж осознанности.

В течение месяца вы будем вести дневник осознанности —знакомиться с собой, учиться замечать свои состояния, вырабатывать полезные привычки и наполнять жизнь реальными ощущениями, а не автоматическими реакциями. Это не просто марафон — это мягкая внутренняя практика, где каждый день будет маленьким шагом к себе

Что вас ждёт:

• ежедневные упражнения для внимательности и самоосознания
• практики письма и рефлексии
• забота о теле: спорт, питание, отдых
• дыхательные и медитативные практики
• групповая поддержка — возможность делиться впечатлениями, наблюдениями и открытиями

Челлендж — это возможность бросить себе вызов на один месяц: испытать себя, укрепить дисциплину и получить ценный личный опыт, который останется с вами надолго

Где каждый день — шанс остановиться и услышать: «А что я чувствую сейчас?»

#Росмолодёжь
#РосмолодёжьГранты