Тренировки в домашних условиях
Думаешь, что спорт может подождать до мая, и тогда ты сможешь «подготовиться к лету»? Конечно же, нет. Спорт должен всегда быть в нашем ежедневном ритуале для поддержания здоровья, прежде всего, и это не должно зависеть от купальных сезонов. В этой статье мы поделимся с тобой советами, как поддерживать свое тело в форме, пока все перешли в режим тюленей во время самоизоляции.
- Начинай день с разминки
Как бы это пресловуто не звучало, но зарядка с утра важна, прежде всего, для твоих суставов, мышц, каждой клеточки тела, чтобы активизироваться. Выполняй хотя бы 3-5 упражнений, которые займут лишь несколько минут и вот увидишь, как энергия начнет «разливаться» по телу.
- Найди свои каналы на YouTube или в Instagram
В социальных сетях есть не только мемы с котами, смешные видео и лайфхаки, а много полезного бесплатного контента. Погуглив, ты сможешь найти даже того тренера, который ближе тебе по мировоззрению или с которым будет схож музыкальный вкус. Поэтому посвяти некоторое время для того, чтобы найти то, что тебе действительно тебе близко и, может, это и подтолкнет тебя больше заниматься в домашних условиях.
- Выбери тот вид спорта, который по душе
Ведь это так классно, когда понимаешь, что мышцы «болят правильно». И осознавать тот факт, что ты бегаешь не потому, что все бегают, а потому, что тебе это действительно нравится. Просто прислушайся к своим истинным желаниям. Это может быть растяжка, пилатес или вообще бокс. Выбор только за тобой.
- Не заставляй себя, а наслаждайся
Когда найдешь того самого тренера, любимый вид тренировок — самое время наслаждаться. И, конечно же, вкладываться по полной. Не думаем, что если без двух вышеперечисленных факторов у тебя не будет желания заниматься спортом. Остается лишь достать коврик или боксерские перчатки и начать действовать.
- Любую физическую активность можно считать за тренировку
Калории тратятся даже, когда мы моем посуду или идем в магазин. Поэтому ремонт или генеральную уборку можно считать за полноценную тренировку. Не ленись и помогай близким и увидишь, что не захочется лежать как тюлень во время самоизоляции.
Полина Митрошина