Как перезагрузиться после учебы?
У всех из нас бывают тяжелые в дни, в которые хочется убежать куда-то подальше, улететь в другую страну и ни о чем «не париться», но иногда один спокойный вечер поможет тебе не тратить деньги на билеты. Используй один из наших советов и посмотри, как мир вокруг тебя перестанет казаться таким скучным и рутинным после тяжелого учебного дня.
Найди свою книгу
Позволь себе в ней потеряться на один вечер за час-два до сна и увидишь, что засыпать станет легче и что думать о героях в книге приятнее, чем о задании по английскому.
Не пренебрегай спортивными активностями
Спорт-один из лучших антистрессов. Ведь занимаясь тем видом спорта, который тебе по душе, у тебя будут выделять гормоны счастья и всю усталость будет как рукой снимать.
Выписывай все мысли
Записывая все, что есть в голове, в заметки или на бумагу у тебя получится структурировать мысли и прийти к логическому выводу. А, может, благодаря этому способу ты поймешь, что все проблемы — пустяк.
Отключи телефон
А лучше посмотри на время, которое ты проводишь за экраном телефона. Посвяти время себе: приготовь любимый ужин, прогуляйся или сходи на фильм, который так давно хотел посмотреть
Встреться с друзьями
Встречи с близкими людьми по-настоящему помогают нам перезагрузиться, поэтому в один из вечеров позвони подруге или другу и потрать столько времени, сколько понадобится. Особенно если вы долго не виделись.
Оставь все дела на утро
Проснись пораньше, позавтракай не спеша и выполни то, что так загружало твои мысли. Вот увидишь, дни начнут проходить только продуктивнее, если будешь просыпаться пораньше и выполнять всю работу утром, оставляя отдых на вечер.
Практикуй осознанность
Следи за потоком своих мыслей. Если начнешь уноситься туда, где тебе не очень нравится. Остановись. Все обдумай и практикуй это каждый вечер, в момент, когда даешь свободу мыслям. Мысли будут чище и перестраиваться на нужную волну будет только легче.
Гуляй
Свежий воздух, парк возле дома и единение с собой — разве не лучшее, что можно придумать для освобождения от неприятных мыслей после трудового рабочего дня?
Полина Митрошина